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また、「二日酔いには頭痛薬」と、飲んだ翌日に頭痛になると、すぐに薬を飲む人もいるようですがこれは良くない対処法です。
薬を飲んだら、頭痛は止まるでしょうが、吐き気やむかつきなど、胃腸が悪い場合は気をつけなければなりません。
頭痛薬は、胃にダメージを与えます。
前夜にアルコールで弱った胃腸を更に酷使することになります。
二日酔いに悩まないためにも、飲みすぎには注意して、適量で楽しく飲みたいものですね。
みなさん、ご存知の通り、迎え酒とは、お酒を飲んで二日酔いの人が、更にお酒を飲むと良くなるという方法です。
迎え酒は、アルコールをさらに摂取することで、一時的ですが血糖値が上がります。
ですが、それは、体に残った昨日のお酒が、神経を麻痺させているのです。
気分が良くなり、お酒も飲めて、なんとなく二日酔いが治った気になります。
これは、単に二日酔いの症状が長くなるだけで、何も改善されません。
肝臓も二日続けて、ハードに働くことになりますから、何も良いことはないのです。
肝臓も、前日に酷使したのなら、翌日は休めてあげるべきでしょうね。
二日酔いの対処法を間違えると、アルコールが分解されるスピードも更に遅くなり、回復まで余計に時間がいることになります。
例えば、二日酔いの時、病院に行く人もいるらしいです。
病院は本来、病気の人を診察するところです。
二日酔いの人が行くところではありません。
二日酔いにならないために、食べるおつまみに工夫したり、飲む前にドリンク剤を飲んだり、いろいろ他の努力をしている人もいます。
ですが、お酒を飲みながらタバコを吸ったら、その努力もまったく無駄になってしまいます。
自分が吸わないのに、煙がやってくる席にいたら、その人も同じことです。
タバコは自分の体に悪いだけでなく、一緒に楽しく飲んでいる人も二日酔いにしてしまいます。
このことを頭に入れて、飲みの席では、タバコは控えましょう。
この「副流煙」を知らず知らずに吸い込んでいるのです。
最近では、レストランや喫茶店、ファーストフード店でも、禁煙席と喫煙席が当たり前のように分かれています。
ですが、宴会の席ではそうは行きません。
タバコを吸っている人の隣に座ってしまうことも多いでしょう。
それが原因で席をかわることをすれば良いのですが、みなさん、そこまではしないですよね。
我慢して、煙が来るのを耐えるしかありませんよね。
二日酔いを引き起こしている物質、「アセトアルデヒド」ですが、アルコールだけではなく、実は、喫煙によって体内に入るのです。
これは知らない人も多いでしょうね。
私も今まで知らずにいましたから。
飲み会にはタバコは欠かせないという人もいます。
その喫煙が翌日の二日酔いに大きく関係していたなんて、びっくりですよね。
もちろん、お肌のことを考えたとしても、メイクを落として寝ることは当たり前です。
ですが、顔をむくませないためにも、洗顔は大切なことなのです。
お酒を飲んだ日の洗顔は、特別に大切なもので、リンパをマッサージすることにもなります。
ですから、遅く帰宅したとしても、疲れていたとしても、眠くてたまらなくても、とにかく洗顔をしましょう。
洗顔以外でもリンパのマッサージは出来ます。
場所は、脇、鎖骨、首の両側、首の後ろなどです。
本当は、これらを先にマッサージをしてから、メイク落とし、または洗顔すると一番良いでしょう。
洗顔が終わったあと、マッサージする元気があったら、クリームやオイルを塗って、鎖骨の周囲や首の両側をさすってみましょう。
きちんとケアすれば、翌朝の顔が、普段、飲んだ翌朝と違ってくるでしょう。
分解が追いつかないと、分解途中のまま体内に残されている、「アセトアルデヒド」が体に悪影響を与えます。
悪影響とは、新陳代謝を阻止してしまうのです。
この新陳代謝の悪さが、顔のむくみにつながってしまいます。
顔がむくむというのは、皮膚の下に水分や老廃物がたまっているのです。
本来、新陳代謝により排出される余分なものが、たまったままなのです。
こんな状態では、リンパの流れも停滞していて、顔がむくむのはあたりまえです。
リンパの流れをよくするには、簡単なマッサージが良いでしょう。
ですが、「リンパって一体どこにあるの？」と疑問に思う人もいるでしょう。
では、リンパの流れをスムーズにしてあげるために、お酒を飲んだ日はどこをマッサージしたら良いのでしょうか？
二日酔いに効能を発揮してくれる香りは、ローズマリー、そしてラベンダーなどがお勧めです。
それほどひどくない二日酔いでしたら、グレープルーツやレモンなどの柑橘系香りが良いです。
ローズマリー、レモンなどのアロマオイルを数滴、ティッシュにつけます。
その香りを体内に吸いこむように、ゆっくりと深く呼吸をします。
この香りには、毒素排出効果があります。
そして、アルコールが分解されるのを促進してくれます。
ですから、二日酔いの頭痛には特に聞くアロマです。
香りが二日酔い良いということは一般にあまり知られていないことだと思います。
何気なく使っていた、お手持ちのエッセンシャルオイルにもひょっとしたら二日酔いの効能があるかもしれませんよね。
そして、香りを使って二日酔いをケアする方法もアロマテラピーです。
ここでは、エッセンシャルオイルを使いましょう。
様々な香りとその効用がありますが、二日酔いに効果があるアロマを選んで使います。
では、エッセンシャルオイルで、体をマッサージしてみましょう。
二日酔いの体をマッサージするために良いオイルは、スイートマジョラムや、グレープフルーツ、そしてローマンカモミールです。
ホホバオイルでこれらのエッセンシャルオイルを薄めましょう。
では、自然の力とはどういったものを使うのでしょうか。
それは意外と知られていないと思いますが、香りの力なのです。
ずばり、アロマテラピーです。
アロマテラピーは自然界に存在する香り、効能を使って人間の体を癒し、体調を整えてくれるというものです。
みなさん、二日酔いの時にアロマテラピーを試してみたことはありますか？
普段の生活に取り入れることはあっても、二日酔いの体には試したことない方がほとんでしょうね。
もし、このアロマテラピーがあなたに一番良い、二日酔いの対処法だとしたら、薬に頼らず二日酔いを改善することが出来ますよね。
では、アロマテラピーを使って、どのように二日酔いから体を回復させるのでしょうか。
ここで何通りか、その方法をご紹介していきたいと思います。
ココア、チョコレート、羊羹も二日酔いに良い食べ物です。
チョコレートを冷蔵庫にストックしておいて、二日酔いの日に食べるのもお勧めです。
また、おしゃれなバーではおつまみにチョコレートが出ますよね。
アルコール分解で失われた体内の糖分を補給するためにチョコレートは最適なのです。
それに、飲む前にチョコを食べると、胃を膜で守ってくれると言われています。
おつまみにチョコを食べることは、普通のことのようですが、ちゃんと理由があったのですね。
美味しく食べて、楽しく呑んで、二日酔いを防止しましょう。
また、シジミにはアミノ酸、またビタミン類もたくさん入っています。
疲れている体にシジミの味噌汁はいかがでしょうか。
水分補給にもなりますし、タウリン、アルギン酸と言うたんぱく質も入っています。
更に鉄分、ビタミンも入っているので、これにより、肝機能を強くしてくれます。
二日酔いに効くだけでなく、女性の方に多いと思いますが貧血も防いでくれます。
ですからシジミは二日酔いの朝だけでなく普段から取りたいですね。
シジミ料理と言うと味噌汁ぐらいしか思い浮かびませんが、何かシジミのお料理を研究してみるのも良いでしょう。
二日酔いの朝にお風呂が良いという話は良く聞きますがシャワーも効果的です。
熱いシャワーは、体の血行促進になります。
すると、体内でアルコール分解も活発になってくれます。
また、ローズピンクのハーブティーが二日酔いに良いということも聞いたことがあります。
強肝、解毒の作用があり、二日酔いにも良いですし、また胃腸や肝臓の疲れも癒してくれます。
ですから、飲みすぎて胃腸、肝臓が疲れている時には良いですね。
ハープティーのローズレッドよりも、優しい香りなので、ハープティーの初心者でも安心して飲めます。
むかむかしたあの二日酔いの不快さをやわらげてくれると言われています。
ドリンクや薬ではなく、食べ物でしたら、果物やフルーツジュースが良いです。
二日酔いからの回復を早めるものですから、なるべくフルーツを食べましょう。
昔から、フルーツの中でも柿が一番いいと言われています。
柿に多く含まれているタンニンという成分が、体内のアセトアルデヒドを減らしてくれるようです。
また、解毒作用もありますし、胃壁を保護してくれるので、アルコール吸収をゆるやかにしますから、飲む前も柿が良いです。
柿には、更にミネラル成分であるカリウムもたくさん含まれていますので、「お酒には柿」と昔から言われることも納得できますよね。
また、お酒を飲むとやたら喉が渇きますよね。
これは誰でも経験があるでしょう。
飲みすぎた時ほど、水分が欲しいと思いますよね。
お酒を飲むと、体の中の水分を使って、アルコール分解に回しています。
ですから、脱水作用があり、また利尿作用もあります。